Быть в курсе событий mHealth
Видео
Популярное за неделю
Мы Вконтакте
Мы на Facebook
#ЗОЖ
В продолжение интернет-сериала «Загрузи здоровье» представляем Вашему вниманию тему, посвященную цифровому двойнику человека.
На настоящий момент 90% всех краш-тестов, которые проводит мировая индустрия автомобилестроения, реализуется не на реальных манекенах автомобилей, поскольку это очень дорого и неэффективно. 95% краш-тестов проводят в электронном виде: воссоздают модель машины и пытаются моделировать столкновение этой машины, когда там находятся люди и встречаются различные препятствия. Именно на данный механизм действия стало ориентироваться научное медицинское сообщество, поставив перед собой задачу по созданию цифрового двойника человека. К тому есть определенные предпосылки, почему в принципе это стало возможным.
Во-первых, стали открылись определенные технологии, к примеру - «омики». Это географическая информационная система человека, которая содержит большое количество данных о человеке, включая геном, транскриптом, протеом, различные графические изображения, ЭКГ,...
В продолжение темы мониторинга здоровья можно рассмотреть такую тема, как «человеческая ГИС». Данный термин предложен Эриком Тополем, который является врачом-кардиологом и активно занимается будущим здравоохранения, вносит в него качественный вклад.
ГИС — это аббревиатура из трех слов, а именно: Географическая Информационная Система. Эрик Тополь провел параллели между тем, что у нас есть обычная географическая информационная система в виде карт. Такую же он предлагает связать со здоровьем. В основе предлагаемой информационной системы лежат так называемые «омики». Люди состоят из генетического материала, который передается нам от родителей и практически неизменен на протяжении всей жизни. В наших генах, в наших ДНК, есть информация, которая и «выстраивает» человеческий организм.
Когда мы говорим об «омиках», мы говорим о геноме – о том, что представляет наш генетический материал. Для каждой клетки он практически одинаков за исключением эритроцитов. Знать информацию о ДНК и о...
В отношении сбора медицинской информации для мониторинга физиологических функций важно отметить два основных момента, о которых мы часто забываем. Первое: мониторить состояние нашего здоровья и физиологических функций надо не только при недомогании или обострении хронических болезней, но и в здоровом состоянии. Классический пример – отслеживание физической активности и потребления калорий, анализ рациона питания, измерение веса и пр. Всё это можно осуществить в домашних условиях. Самое простое и доступное решение – ручной ввод информации, специальные приложения и программы. Кто-то записывает такие данные вручную в тетрадях или блокнотах, но это не очень удобно. Однако в текстовой форме полезно записывать какие-то жалобы на здоровье, ведь такую информацию не всегда можно получить с измеряющих приборов, но она тоже важна. Также невероятно полезны с такой точки зрения могут быть фото и видео. Можно задокументировать и результаты различных снимков, заключений, визитов к врачу – всё это...
В ХХ веке в системе диагностики, как правило, использовались технологии, построенные на регулярном обследовании - сегодня же успешно применяется система мониторинга. Ранее это выглядело примерно следующим образом: чтобы померить артериальное давление обычным гражданам СССР приходилось записываться к медсестре или к участковому врачу в больнице, где специальным тонометром измерялось артериальное давление. Получается, что даже элементарные с нынешней точки зрения обследования проводились в специальных учреждениях – мы не говорим об измерении сахара, анализе мочи и других более сложных лабораторных и инструментальных обследованиях.
В первую очередь это было связано с тем, что оборудование было достаточно дорогим и редким и располагалось именно в клиниках. Человек шел к врачу, получал талончик, ждал своей очереди в регистратуре и затем – на прием к врачу. Всё это происходило в жизни пациента не каждый день, а в случае реально ощущаемого ухудшения состояния, но ведь важно понимать, что...
Все люди сталкиваются в процессе жизни со стрессом, но не каждый знает, как себя вести в таких случаях. Состояние стресса досталось нам от предков, которые находились раньше не в лучших условиях: где-то в лесу, в пещерах и пр. Они постоянно находились в напряжении и ждали непредвиденных событий, когда могло понадобиться срочно бежать, чтобы добыть себе пищу или спастись от диких животных.
У современного человека при стрессе происходят те же самые физиологические изменения:
повышается пульс
расширяются зрачки
увеличивается артериальное давление
напрягаются мышцы.
Сердце начинает ровно и быстро колотиться, стремительно прогоняя по организму кровь, и человек готовится сделать необходимый прыжок или бросок. Однако следующая часть, которая следовала за подготовкой к такому событию, у нас отсутствует.
Мы ни за кем не бежим и ни от кого не убегаем. Соответственно, если раньше наши предки избавлялись от возникшей энергии в движении, сейчас гормоны стресса остаются...
Для оценки длительности и качества сна мир современных технологий предлагает целый ряд мобильных приложений. Однако, прежде чем говорить о качестве сна, нужно иметь представление о показателях нормы. Нормальные показатели для человека – 6-8 часов сна в сутки. Спать необходимо именно в темное время суток, поскольку начало сна связано с циклом движения солнца: приблизительно с 10-12 часов вечера до 6-8 часов утра. Для мужчины во время сна нормально иметь ночную эрекцию. Существует так называемый «тест самурая», по которому мужчине предлагается регулярно просыпаться среди ночи, чтобы проследить, имеется ли у него эрекция. Если да, то все в порядке, если нет – необходимо проверить гормональный фон и сердечно-сосудистую систему.
Что касается непосредственно видов нарушения сна, их можно разделить на несколько групп. К ним относятся:
джетлаг, т.е. нарушение сна, связанное с изменением часового пояса;
инсомния – бессонница;
ноктурия – ночные подъемы из-за позывов к...
В рамках цикла передач про здоровый образ жизни под углом инноваций важно поговорить и о такой его составляющей, как здоровый сон. Во время сна в организме налаживаются иммунные, обменные, психические и другие процессы. Более того, вся информация, которую мы приобретаем за день, ночью укладывается в так называемую долговременную память, и утром мозг вновь способен воспринимать информацию.
Первый принцип здорового сна, от которого зависят 50 % успеха – это режим. Мы должны ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день независимо от дней недели: даже в выходные. Тем самым, у организма формируется условный рефлекс, при котором мы проще засыпаем вечером и проще просыпаемся утром, чувствуя себя бодрыми и отдохнувшими.
Второй важный аспект – это продолжительность сна. Нормы для каждого человека разные. Новорожденным детям нужно спать от 16 до 18 часов в сутки. Дошкольникам - 11-12 часов, подросткам - 9 часов, взрослым - 7-8 часов.
Третий аспект – это...
В рамках проблематики здорового образа жизни можно рассмотреть отдельно фитнес для тела и для ума, т.е. физический и ментальный фитнес.
Известно, что орган, который не используется, со временем утрачивает свою структуру, анатомию и функцию. К примеру, когда у человека сломана рука или какая-то другая часть тела, ее мобилизуют гипсом или лангеткой, после чего человек находится в обездвиженном состоянии. Его мышцы все это время не работают и после снятия гипса оказываются гипотрофированными или атрофированными. Поэтому все, что у нас есть, включая кору головного мозга, должно работать в течение всей жизни.
Анатомию головного мозга примерно можно представить следующим образом: существует кора, в которой осуществляется высшая нервная деятельность, обработка сигнала и его хранение в течение какого-то времени, а есть подкорковые структуры - так называемые ядра. После того, как мы узнаем новую информацию или осваиваем новые навыки, они начинают опускаться на ядра и...
Безусловно важную роль в сохранении здоровья человека играет питание. Человек остановился в своей эволюции 70 тысяч лет назад, в связи с чем можно утверждать, что с анатомической и функциональной точки зрения наш организм с тех пор остается неизменным. При этом образ жизни 70 тысяч лет назад был принципиально иным. Тогда человек преимущественно занимался охотой и собирательством, имел определенные условия жизни и окружающей среды. Питание было более разнообразным, нежели когда он начал вести оседлый образ жизни и заниматься сельским хозяйством. Тогда появилась достаточно ограниченная пища, допустим – бобовые, пшеница, рис, хотя ранее в рационе преобладали животные белки и различные коренья, растения, овощи, фрукты.
Важный момент заключается и в том, что количество пищи было ограничено, и поэтому человек старался максимально насытиться. С того периода времени в организме остался ген, контролирующий голод. Когда у человека есть доступ к пище, он фактически не может остановиться,...
В рамках цикла передач «Здоровый образ жизни под углом инноваций» предлагается рассмотреть такую интересную современную тему, как геймификация. Под данным понятием подразумевается придание чему-либо игровых элементов или игрового мышления с целью усиления вовлеченности аудитории и повышения эффективности выполнения того или иного действия. Геймификация сейчас используется повсеместно, в том числе – в создании мотивации к здоровому образу жизни.
Практически любое действие человека состоит из трех этапов:
Вызов, когда мы говорим себе, что нужно что-то сделать;
Достижение, когда мы это осуществляем;
Удовлетворение, когда мы что-то сделали и даем положительную или отрицательную оценку случившемуся.
Геймификация основана на принципах психологии, поэтому она хорошо работает и применима практически к любому человеку.
Мотивация. Каждый что-то хочет делать и чем-то заниматься, чтобы в итоге получить удовлетворение от совершенного. Однако с другой стороны человек, как...
- 1 из 3
- ››