Как избежать негативного влияния смартфона на здоровье

Учитывая ряд негативных воздействий, которые может оказывать смартфон, стоит поговорить о возможностях их минимизации. Конечно, можно предложить избавиться от смартфона в принципе, но это вряд ли реалистично. В нем находятся наши коммуникации, документы, контакты пациентов и врачей. Однако можно поставить некоторые лимиты на его использование.

Во-первых, по мере возможного его стоит чаще выключать: так можно сберечь заряд батареи и помочь защите окружающей среды. В крайнем случае, нужно чаще переводить устройство в беззвучный режим, поскольку даже вибрация отвлекает нас от реальной жизни и мешает сосредоточиться. Еще один вариант: отвечать на мессенджеры текстовыми сообщениями с персонального компьютера. На сегодняшний день практически все мессенджеры и социальные сети представлены как в мобильной версии, так и в версии персонального компьютера.

Отдельно можно порекомендовать такой вариант, как разговор по телефону. Допустим, Вам приходит входящий звонок, и Вы можете отвечать на него не в ту же минуту. Или, допустим, телефон был выключен, и тогда пропущенные звонки можно просмотреть после включения устройства. Если действительно стоит отвечать на звонок, то можно перезвонить. Так экономится время и подключается здравый подход.

Такие вредные факторы, как электромагнитное излучение и различные волны, имеют определенные ограничения, т.е. действуют на определенном расстоянии. Полезно использовать гарнитуру или наушники (последнее даже лучше, т.к. при этом используется Bluetooth, имеется батарейка, реализующая излучение и пр.)

Ни в коем случае не стоит класть смартфон в непосредственной близости с местом сна. Лучше на ночь его или отключать, или переводить в беззвучный режим. По пробуждении можно спокойно посмотреть все звонки и ответить на нужные из них. Особенно это актуально в командировках.

Очень важно отметить, что предпочтительно пользоваться более новыми моделями смартфонов. Главное, чтобы они были исправными, т.к. в старых телефонах больше различных помех и вредных факторов. Батарейка в старом смартфоне разряжается на порядок чаще, что тоже не приносит ни морального удовлетворения от использования телефона, ни пользы организму, т.к. устройство постоянно нагревается.

Нужно спокойнее относиться и к фотографиям. Жизнь прекрасна и без камер и бесчисленных фото, ведь природа дала нам гораздо больше органов чувств, которые передают окружающую среду. Стоит также лимитировать использование соцсетей, особенно – на работе. Жизнь прекрасна и без смартфонов, хотя они в любом случае останутся с нами, мы никогда не сможем от них полностью избавиться. Жить стоит в первую очередь реальной жизнью, которая происходит вокруг.