Доступные технологии, помогающие вести здоровый образ жизни

Всемирная организация здравоохранения определила наиболее существенные факторы, которые влияют на здоровье человека, в соответствии с чем 20% воздействия оказывает экология, 20% - генетика, 10% - уровень медицины и 50% - образ жизни человека, его привычки и жизнедеятельность. В свете этого стоит рассмотреть технологии, позволяющие человеку вести по-настоящему здоровый образ жизни.

Для наглядности в центре воображаемой схемы представим смартфон. Он является центром агрегации всей информации о жизнедеятельности человека. Самая низкая стоимость современного смартфона может составлять от тысячи рублей – это будет смартфон на Android с полным функционалом, в который встроены приложения, мониторирующие уровень физической активности, стресса и т.д. В смартфон встроены такие датчики, как акселерометр, гироскоп, позволяющие определять, как мы двигаемся, с какой интенсивностью, сколько прошли шагов и какое расстояние, сколько потратили калорий. Всё это представляется в интересном виде, понятном и цепком для человеческого глаза.

Сейчас встречается  такое понятие, как геймификация - оно означает представление какой-либо рутинной информации, которую человек привык видеть каждый день, в интересном формате. В приложении, как правило, ставятся некие цели по прохождению шагов или по затрате калорий на день. Сюда же встраиваются инструменты социализации, то есть все эти данные могут передаваться в некую социальную сеть, люди могут соперничать между собой и получать призы и награды. На текущий момент технологии значительно продвинулись, и появились маленькие чипы, содержащие в себе и процессор, и память, и модуль Bluetooth, и Wi-Fi. Чипы потребляют очень мало энергии, и это подтолкнуло отрасль к тому, что появляется большое количество «умных устройств».

Одно из последних изобретений - «умные» спортивные снаряды, к примеру – «умные» гантели, беговые дорожки, скакалки, различные тренажеры, которые позволяют человеку вести учет занятий спортом и оценивать показатели своей активности. Все эти устройства недорогие, и их стоимость с каждым днем снижается.

Также существует интересный прибор под названием «трекер активности». Сейчас на рынке существует огромное количество трекеров, которые измеряют физическую активность человека. Это и просто браслеты, которые выглядят как обычный ремешок, в который встроен миниатюрный датчик, и «умные» часы, функционал которых сильно расширен. При этом купить трекеры можно как за 500 рублей, так и за многозначные суммы. Важно, что с использованием трекера активности возможности мониторинга нашего здоровья возрастают. Здесь уже добавляются такие параметры, как частота сердцебиения, это измерение артериального давления, мониторирование сна и т.д. Данные, которые приходят с трекера активности, попадают в наш «центр» - смартфон, проходят через геймификацию, отображаются в некоем интересном виде и мотивируют нас двигаться и заниматься спортом как можно больше.

Также можно рассмотреть датчики мониторинга окружающей среды - датчики измерения температуры, давления, влажности. Все они доступны и удобны в применении. Такие приборы имеют небольшой размер, располагаются в любом удобном для человека месте и передают измеряемые данные в тот же смартфон.

Далее выделяется такое интересное направление, как «умный» дом. Он представляет собой набор датчиков, которые подключаются к Интернету и позволяют нам в какой-то мере управлять различными вещами в доме, отслеживая разные показатели – температуру, влажность, давление в комнате и пр. В кровать можно встроить трекер сна, который будет определять, насколько качественно мы спим, когда страдаем бессонницей, какие фазы сна у нас проходят в течение ночи и пр.

В результате мы получаем целую экосистему, которая не просто мотивирует нас заниматься спортом, двигаться, увеличивать уровень физической активности, но и показывает результаты, куда мы движемся, что можно улучшить и в какую сторону нам следует развиваться.

Смотрите наши новые сюжеты и интересные обсуждения в проекте «Загрузи здоровье» на Evercare.