6 устройств для дома, которые улучшат сон и снимут стресс

Стресс и плохой сон могут стать причиной различных проблем со здоровьем. Это понимают многие, поэтому на рынке появились устройства, которые могут помочь уменьшить или даже вообще избавить вас от этих проблем. Релаксационные упражнения вроде медитации и методики глубокого дыхания могут быть эффективным средством борьбы со стрессом, но это не единственные методы, которые вы можете использовать, чтобы быть спокойным и здоровым, находясь под профессиональным давлением.

Приведенные ниже 6 устройств предназначены для того, чтобы помочь вам справляться со стрессом и позволит вам отдыхать ночью, а не бороться с бессонницей:

1. Withings Aura

Система включает в себя датчик, который размещается под матрасом и постоянно отслеживает частоту биения сердца пользователя, его дыхание и движения во время сна. Кроме того, Aura осуществляет мониторинг посторонних шумов, освещения и температуры в спальне. Вся эта информация записывается и может быть просмотрена утром, чтобы понять, что же мешает вам нормально выспаться.

Более того, Aura помогает пользователю заснуть и проснуться, используя специальный свет, который меняет свой цвет и интенсивность. При этом преследуется цель сделать окружающий свет соответствующим циркадному ритму человека, мягко помочь ему заснуть и разбудить его максимально комфортабельным образом без внезапного и громкого звонка будильника.

Это устройство уже можно купить и в России. Стоит оно примерно 22 000 рублей.

2. Spire

Spire - это трекер активности, центром внимания которого является отслеживание дыхания пользователя, в частности глубина и частота.

Исходя из собранных данных, трекер определяет в каком состоянии находится человек. Например, если он находится в напряжении, Spire предложит сделать более глубокие вдохи, чтобы стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. Даже несколько глубоких медленных вдохов ослабляют давление на сердце, расслабляют мышцы и позволяют более продуктивно работать. Отслеживая дыхание, трекер посчитает сколько времени пользователь пребывал в состоянии напряжения, покоя или активности и эту информацию в процентном соотношении можно будет увидеть в работающем в паре с устройством приложении.

Купить трекер можно на eBay по цене примерно 8000 - 9000 руб.

3. Muse

Головное устройство Muse предназначено для улучшения памяти, уменьшения уровня стресса, а также улучшения состояния при таких заболеваниях, как синдром дефицита внимания (СДВ), эпилепсия, а также болезнь Альцгеймера. Приложение, сопутствующее этому устройству, может использоваться с различными целями, включая, например, улучшение когнитивной функции или понижение уровня стресса. Muse снимает данные энцефалограммы почти с клиническим качеством и передает информацию на мобильное устройство или настольный компьютер. Разработчики утверждают, что, согласно исследованиям, даже 20 часов использования этой технологии показывают такую же эффективность, как и применение препарата "Риталина" при лечении СДВ.

Купить это устройство теперь можно и в России по цене около 23 000 руб.

4. Wake Up Light

Лампочки Wake Up Light производства компании Philips могут полностью изменить ваше утро и просыпание. Вместо того, чтобы вскакивать под громкий звук будильника, вы будете просыпаться от почти натурального восхода солнца, который имитирует это устройство. Примерно за 30 минут до времени, на которое вы ставите свой будильник, эта лампочка начинает постепенно увеличивать свое свечение. С помощью соответствующего приложения это устройство предоставляет вам возможность установить подходящий звук будильника либо использовать для этого FM-радио.

Лампа продается в российских магазинах по цене примерно 12 000 руб.

5. SmartMat

Этот коврик применяет функции фитнес-трекинга к занятиям йогой, остающейся популярной у многих людей. Он имеет встроенные датчики давления, которые с помощью Bluetooth связываются со смартфоном пользователя. SmartMat имеет три режима работы. Когда пользователь находится дома, это устройство будет активно его тренировать сохранять правильную осанку, как это обычно делает инструктор по йоге. Когда владелец этого коврика находится в зале для занятий, мат отслеживает его движения и предлагает ему различного рода подсказки. Причем делается это через видео без звука или аудио через наушники, чтобы не мешать другим достигать возвышенного духовного и физического состояния. И, наконец, поскольку занятия йогой - это гимнастика с часто трудно исполняемыми позами и многим подобное приложение с его советами может показаться опасным для использования, существует режим "зен", когда SmartMat только записывает движения пользователя, не предлагая ему никаких советов в реальном времени. Пользователь может просмотреть эти записи потом и получить советы, которые, если захочет, применит в будущем.

Стоимость этого устройства - около 16 000 руб.

6. Juvo

И напоследок еще одно устройство, которое пока недоступно к покупке, но на которое можно оформить предварительный заказ через краудсорсинговый сайте Indiegogo.

Juvo предназначено для активного отслеживания и управления вашим сном. Система состоит из плоского датчика, который размещается под матрасом и контролирует показатели вашего здоровья и сна, внешнего небольшого устройства и сопутствующего приложения. Juvo может взаимодействовать с множеством систем "умного дома", в частности с "умными" лампочками и термостатом, чтобы сделать сон более комфортным, а просыпание легким. Система отслеживает дыхание, движения и сердечный ритм пользователя, температуру окружающей среды и посторонние шумы, меняет свет в соответствии с вашим циркадным ритмом.

Анализ всей полученной информации трансформируется в советы, которые вы получаете от системы и которые вы можете использовать для улучшения своей домашней среды и ритма жизни.

Juvo можно купить, оформив предварительный заказ на Indiegogo, по цене $149 с доставкой в апреле 2016 года.