7 приложений и устройств, которые помогают лучше спать

Только одна треть мирового населения может похвастаться регулярным хорошим ночным сном, как утверждается в отчете World Association of Sleep Medicine. Из оставшихся двух третей невысыпающегося населения порядка 30% страдают бессонницей. Более того, расстройство сна вызывает проблемы на работе и автомобильные аварии, является причиной сексуальной дисфункции и депрессии. Поэтому немудрено, что в последнее время появляется все больше устройств и приложений, обещающих помочь людям справиться с этой проблемой. И мы предлагаем вам познакомиться с некоторыми из таких систем.

SleepRate

SleepRate - это приложение, которое использует данные монитора сердечного ритма и микрофон смартфона. Медицинское приложение отслеживает и анализирует сон пользователя, чтобы понять, как долго и насколько хорошо он спит, а затем обращает его внимание на те проблемы, связанные со сном, о которых он, возможно, даже не знает. Кроме того, приложение предлагает персонализированную терапевтическую программу, которая улучшает сон с помощью последовательного прохождения всех этапов настроенного на пользователя плана по улучшению сна.

Терапия использует патентованную и клинически проверенную технологию, основанную на анализе связи между сердцебиением и механизмами контроля мозга. Приложение разработано уже около 10 лет назад специалистами, имеющими многолетний опыт в лечении проблем сна.

Набор, включающие приложение и бесконтактный мультисенсор стоит $149, а комплект с сенсором частоты сердцебиения Polar H7 обойдется всего в $99.

Silent Partner SmartPatch

Израильская компания QuietLife Technologies, основанная специалистами из сферы прикладной физики и компьютерных наук, ставит своей целью борьбу с храпом. Их разработка - устройство Silent Patch - является, по словам израильтян, первым в мире умным пластырем, который помогает утихомирить храпящий нос. Это легкое, компактное и удобное устройство закрепляется на носу храпящего человека и создает вокруг этого носа 23-сантиметровую зону тишины. Этот продукт использует технологию активного шумоподавления, которое определяет звуки храпа и излучает звуки, интерферирующие с храпом и подавляющими таким образом неприятный шум. Эффективность устройства основана на том, что оно не ориентируется на лечение причины храпа, а просто подавляет нежелательный шум, тем самым решая проблему вне зависимости от того, почему человек храпит.

Сейчас на это устройство можно оформить предварительный заказ по цене $121 (без стоимости доставки).

2Breathe

Израильская компания 2breathe разработала новую систему на базе смартфона, которая, по их утверждению, помогает уснуть за счет мониторинга и налаживания ритма дыхания человека, страдающего нарушениями сна. Само устройство содержит сенсор, надевающийся поверх одежды, в которой спит пользователь, и взаимодействующий через Bluetooth со смартфоном. Приложение на мобильном устройстве распознает частоту дыхания человека и после соответствующей самокалибровки начинает издавать ритмичные звуки, помогающие пользователю привести свое дыхание в состояние, которое должно успокоить нервную систему и расслабить тело.

Эффективность работы устройства носит кумулятивный характер. Как утверждается на сайте компании, после двух недель регулярного использования 2breathe пользователь, который ранее имел большие проблемы с засыпанием, начинает засыпать намного раньше. Людям, которые часто просыпались ночью или страдали от раннего пробуждения, требуется несколько больше времени для улучшения сна, но оно все равно наступает примерно через 3 - 4 недели.

Главное преимущество этой системы в том, что 2breathe не отслеживает, как вы спите, а помогает уснуть. Причем израильское устройство помогает уснуть без каких-либо медикаментов или длительных предварительных тренировок.

Цена устройства - $179.95.

Sleep ASAP

Sleep ASAP (Art Science Awareness Platform) - это система самоорганизации, которая должна научить пользователя методам правильного засыпания без использования снотворного. Пользователь приложения отвечает на серию вопросов, после чего ответы анализируются путем обработки информации на натуральном языке и сравниваются с результатами других пользователей. Такие данные, полученные от множества разных людей с аналогичными проблемами, которые пользуются этим приложением, позволяют более точно диагностировать тип расстройства сна конкретного человека. А затем приложение может предложить человеку метод против бессонницы, который лучше всего подходит в данном конкретном случае, например, медикаменты (которые должны быть выписаны врачом), специальные ментальные упражнения и тому подобное.

Уникальность метода заключается в том, что приложение сосредотачивается на причине, почему человек испытывает проблемы со сном (рассеянность, беспокойство, физическое окружение и т. д.), и дает ответы, не требуя от пользователя пройти лечение или сдать медицинские анализы. И этот метод работает.  

Недавно это решение получило необходимое финансирование на Indiegogo, а продажи авторы обещали начать в марте 2016 года. Но, к сожалению, продукт пока не появился на свет и непонятно, когда это произойдет.

Предположительная цена системы - $40.

WatchPAT

Израильская компания Itamar Medical выпустила WatchPAT, надеваемое на запястье диагностирующее устройство, которое предназначено для обнаружения и лечения потенциально опасного для жизни заболевания - апноэ сна. Это устройство уже получила официальное разрешение на применение от FDA (U.S. Food and Drug Administration, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) и успешно продается по всему миру.

EarlySense

Еще одна израильская компания EarlySense разработала бесконтактную систему, состоящую из сенсора и специализированных алгоритмов, позволяющую контролировать и анализировать параметры движения во сне. Недавно эта технология была показана публике в устройствах E 80 SleepExpert компании Beurer и фирмы iFit.

Устройство представляет собой диск, который помещается под матрас на кровати на место, где обычно спит пользователь. С помощью Bluetooth Smart прибор подключается к мобильному приложению на смартфоне и всю ночь отсылает в него измеряемые параметры. Наутро человек может проверить результат - приложение подготовит графики, которые отображают характеристики сна пользователя, включая частоту биения сердца и дыхания, прерывистость дыхания, а также сколько раз он переворачивался в постели за ночь. Приложение с помощью датчиков устройства определяет различные фазы сна и предлагает общую оценку качества сна.

Приложение также предоставляет индивидуальные подсказки, помогающие пользователю улучшить свой сон. Встроенный будильник будет человека в нужной фазе сна, давая ему возможность проснуться свежим и отдохнувшим.

Цена новой системы контроля сна пока неизвестна.

Mooring

Разработчиком очередной системы является китайская компания Mirohome. Не все же израильтянам здесь отдавать. Их продукт - это "умная" система для сна, которая использует технологию предиктивного обучения для анализа и оптимизации нашего сна, что должно обеспечить полноценный ночной отдых. Система включает в себя термостатический коврик, который укладывается на матрас, электронное контрольное устройств и бесплатное приложение. Она отслеживает привычки пользователя и окружающую среду во время сна и автоматически подстраивает температуру матраса, чтобы обеспечить пользователю здоровый, непрерывный сон в разных его фазах.

Mooring, по утверждению разработчиков, позволяет человеку спать в комфортных условиях, просыпаться в свежем состоянии, ну и получать отчет о том, как он спал.

Кроме того, Mooring отслеживает температуру тела пользователя, частоту биения его сердца и его движения с помощью датчиков, установленных в наматрасном коврике, что позволяет осуществлять мониторинг всех фаз сна без использования носимых технологий. Система отслеживает и условия в спальне, такие как окружающая температура, влажность, шум и уровень освещенности.

Оформить предварительный заказ на эту систему можно на сайте Indiegogo по цене $299 - 369 (в зависимости от размера).