Не экранное время, а зависимость: что реально вредит подросткам

Новое исследование (США, с участием 8 000+ детей в возрасте 11–12 лет) показало: риск депрессии, нарушений сна, СДВГ-симптомов, поведенческих проблем и суицидального поведения связан не столько с количеством часов перед экраном, сколько с проблемным, неконтролируемым использованием смартфонов, соцсетей и видеоигр.

Работа опубликована в American Journal of Preventive Medicine.
Данные получены в рамках масштабного проекта Adolescent Brain Cognitive Development Study.

Что такое неконтролируемое использование?

Когда подросток:

• не может контролировать время онлайн, даже пытаясь;
• испытывает стресс без доступа к устройству;
• «увеличивает дозу» экранного времени;
• сталкивается с конфликтами дома и в школе.

Параллельно отчёт Vodafone Foundation (Digital Wellbeing and Resilience Index 2026) показал:
только 23% подростков в Нидерландах (13–18 лет) оценивают своё цифровое благополучие как хорошее.

Проблема — не отсутствие навыков, а неспособность к саморегуляции и «залипание» из-за дизайна платформ.

Выводы для здравоохранения:

• ранний подростковый возраст — уязвимое окно формирования психопатологии;
• необходимы профилактические программы, ориентированные именно на 11–14 лет;
• «digital balance» — уже не только личная ответственность, а системная задача (safe-by-design, медиаобразование, поддержка семей).

Важно: не всё экранное время вредно. Риск возникает, когда использование становится зависимым и стресс-индуцированным, нарушая сон, настроение и повседневное функционирование.

Новость подготовлена командой Evercare