Маска для сна спасет от синдрома смены часовых поясов

Джетлаг или десинхронизация биоритмов в связи со сменой часовых поясов — это временное расстройство, которое вызывает состояние усталости, головную боль, бессонницу и т.п., когда человек быстро перелетает через несколько часовых зон. Оно связано с нарушением циркадных ритмов* человека. Расстройство может также проявляться в виде головокружения, путаницы сознания, потери аппетита, желудочно-кишечных проблем, таких как понос или запор, и слабой депрессии. Сегодня мы не умеем лечить джетлаг, однако врачи часто советуют несколько перенастроить жизненные привычки, что позволяет минимизировать симптомы.

Американская компания LumosTech разработала "умную" маску, работа которой основана на исследованиях, проведенных в Стэнфордском университете, и может быстро избавить человека от проблем, связанных с джетлагом. Маска для сна Lumos использует световую терапию во время сна пользователя, которая помогает быстрее настроиться на новую часовую зону.

Циркадный ритм — это основной фактор, регулирующий наши циклы сна и бодрствования. Это, в сущности, "часы" нашего тела, которые командуют нам, когда становиться сонным и когда пришло время проснуться.

В сетчатке наших глаз есть специальные светочувствительные клетки, которые стимулируют циркадный ритм в нашем мозге, заставляя нас просыпаться, когда стало светло, и чувствовать себя засыпающим, когда темно. Контролируя воздействие света на наши глаза, можно регулировать и наш циркадный ритм, а также облегчать расстройства, такие как джетлаг.

За последние годы уже созданы специализированные головные устройства для облегчения симптомов джетлага за счет воздействия на глаза голубым светом, но они, как правило, громоздкие и их надо надевать через определенные интервалы в течение дня или ночи. LumosTech своей разработкой решила избавиться от подобных световых кабин и головных устройств, и создала гибкую и удобную маску Lumos, которая во время сна пользователя излучает короткие импульсы света в его глаза, что позволяет мягко изменять циркадный ритм.

* Циркадные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов человека, связанные со сменой дня и ночи.