Использовать свой цифровой аватар для улучшения психического здоровья

На то, как мы видим на свое тело, очень часто влияет популярная культура и социальная среда каждого из нас. Молодые женщины, в частности, как правило, страдают от плохого восприятия своего тела, избыточного внимания к своим телесным недостаткам, которых, возможно, в реальности нет. Это в итоге может привести к депрессии, расстройствам пищевого поведения и всем другим психическим проблемам.

Американские исследователи из университета штата Миссури решили узнать, может ли возможность для женщин взглянуть на свое тело с другой, более абстрактной точки зрения, положительно повлиять на их реальное восприятие собственного тела.

Описание этого исследования было опубликовано в журнале Mental Health & Prevention.

Ученые использовали оптический сканер для получения изображений всего тела женщин в возрасте от 18 до 25 лет. Затем с помощью этих сканов были созданы точные 3D-представления тел, которые женщины могли раскрашивать и разрисовывать в цифровом формате с помощью программы, подобной Photoshop. Их попросили использовать различные цвета для рисования поверх различных частей тела, которые они, как правило, ценят - по эстетическим, утилитарным или другим причинам.

Как пояснил один из исследователей Рамсейр Винтер,

При разрисовке своих аватаров* в цифровом формате женщины могут думать о том, как, например, их бедра помогают им бежать или как их руки могут помочь удержать других в объятиях. Это дало участникам возможность совершенно по-другому представить свое тело и понять, что наши тела - это что-то гораздо большее, чем размер или цифры на весах.

Университетские ученые оценивали состояние женщин до, после и в течение трех месяцев после эксперимента, и обнаружили, что участники исследования улучшали свою самооценку и у них уменьшились признаки депрессии и тревоги.

Следующие шаги исследования будут включать в себя тестирование этого подхода на женщинах с более тяжелыми случаями депрессии, связанными с восприятием своего тела.

* Аватар — фото или другое графическое изображение, которое используется в учетной записи пользователя для персонализации, самовыражения, облегчения узнавания и поиска владельца аккаунта.