Приложения, которые помогут, когда вам плохо. Просто плохо

Существует множество устройств и приложений, которые отслеживают ваше физическое состояние, помогают избавиться от боли или даже заставят вас не сутулиться. Но есть одна сфера нашей жизни, о которой не любят говорить - наше психическое здоровье.

Правда, и в этой области есть программные инструменты, которые могут показаться вам интересным. Вам или вашим близким, ведь по статистике около 20% взрослого населения страдают тем или иным психическим расстройством - депрессией, бессонницей, тревожностью, биполярным расстройством, посттравматическим стрессом или шизофренией.

WhatsMyM3

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у вас сегодня - просто очередной плохой день или это уже наступила клиническая депрессия? Существует диагностический тест, который подскажет вам, что пришла пора обращаться к терапевту, или, наоборот, вам стоит просто расслабиться и пойти купить себе мороженное.

Приложение WhatsMyM3, разработанное группой специалистов в области психического здоровья, включает в себя ряд ресурсов в этой сфере, историю результатов тестов и, главное, набор из 29 вопросов, которые помогают в оценке вашего настроения и симптомов тревожности. После прохождения теста вы получаете итоговую цифру с анализом вашего риска попасть в состояние депрессии, тревожности, биполярного расстройства или посттравматического стресса. Правда, учтите, что это не диагноз (только врач-специалист может его сделать), а помощь, которая поможет вам решить, не пора ли обратиться к специалисту.

Доступ к данным может получить и ваш врач, если вы это захотите.

CBT-i

Американский департамент по делам ветеранам недавно открыл свой магазин приложений, где можно найти медицинские программы, предназначенные для ухода за больными. Некоторые из них бесплатны, некоторые требуют ввода специального логина для подключения электронной ветеранской медицинской карты. Здесь есть много приложений, относящихся к сотрясению мозга, посттравматическому синдрому, управлению весом и тому подобное. Одно из этих приложений, CBT-i Coach, предназначено для помощи людям, страдающим от бессонницы.

Приложение разработано учеными Национального центра лечения посттравматического синдрома и Стэнфордской медицинской школы и использует принципы когнитивной поведенческой терапии бессонницы (Cognitive Behavioral Therapy, CBT). Это бесплатное приложение (доступное для iOS и Android) включает в себя уроки медитации, дневник сна, релаксационные упражнения и инструменты для создания новых привычек сна.

Ginger.io

То, что начиналось в Массачусетском технологическом институте как исследование возможности телефона обнаруживать, когда вы чувствуете себя плохо, в итоге превратилось в приложение Ginger.io, которое будет информировать врача, если пользователь будет в плохом состоянии. Первоначально приложение предназначалось для оказания помощи при депрессии и поведенческих проблемах со здоровьем (тревожность, биполярное расстройство и шизофрения), но сейчас оно испытывается уже и для оказания помощи при сердечных приступах и хронической боли.

После установки на телефоне, приложение скрытно собирает информацию о том, куда вы ходите, как звоните по телефону и пишите сообщения, а также данные движения, полученные от акселерометра, формируя базовый профиль. Если возникают значительные отклонения, программа посылает вам и вашему врачу сообщение. Последний может затем решить, какое лечение вам требуется. Ginger.io позволяет заняться проблемой до того, как он станет очень большой, а вашего врача проинформировать о вещах, которые вы можете забыть или посчитать несущественными.

Приложение доступно в версии для iOS и Android, но активировать его может только профессиональный медик.

Важно отметить, что все три приложения созданы учеными, специализирующимися в сфере лечения психического здоровья, чем они отличаются от множества программ, обещающих аналогичное решение таких проблем, но не говорящих, как был разработан алгоритм.

Источник: Huffingtonpost